倦怠期にやってはいけないこと｜関係を悪化させる7つの行動

避けたい七つの行動

1. 嫉妬させて反応を見る
2. ほかの夫婦と比べる
3. 無視や皮肉で罰する
4. その場で離婚を迫る
5. 端末や位置情報を無断確認する
6. 子どもを仲介者にする
7. 説明なく外の関係で埋める

倦怠期という名前で済ませない

睡眠不足、家事負担、介護、仕事、痛みや病気など、関係以外の問題が距離に見えることがあります。いつから、どの場面で、何が負担かを分け、解決可能な生活課題から扱います。

ケース：会話が事務連絡だけ

いきなり深い話を求めず、週に一度15分、解決を目的にしない近況共有を試します。片方が疲れている日は延期し、話したくない権利も認めます。小さく守れる約束の方が、大きな旅行計画より関係の手触りを戻しやすいことがあります。

相談の目安

侮辱、恐怖、経済的な締め付け、性的な強要がある場合、それを倦怠期として処理しません。安全な連絡手段を確保し、公的相談窓口へつなげます。二人で相談することが危険な状況では個別相談を優先してください。